工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒。

工藤醫師書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，從調整早餐選擇到改善睡眠質量，運用各種的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。

每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨時翻閱練習。從今天開始，用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

書名: 拯救低潮身心的自我照顧提案 : 心理學.營養學解憂處方x溫暖插畫, 100則日日療癒好習慣

作者: 工藤孝文
索書號：176.74/1440